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健康养生:运动过后应注意的8大事项

2013-11-19 15:20:35 来源:官方娱乐网 责任编辑:官方娱乐网 点击:

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导读:适当的运动不但能舒筋络骨,还有益健康, 每位运动爱好者在激情运动之后,身心得到极度愉悦,疲劳感到达顶点,常常会通过立刻躺下休息,马上洗浴等方式来缓解运动疲劳,但是这些行为不仅会让你的运动白费,还会对身体造成伤害。


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1.不能立即休息  

剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。

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