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养生:运动爱好者必吃的9种食物

2013-09-22 20:23:58 来源:官方娱乐网 责任编辑:官方娱乐网 点击:

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导读:目前,不少人重视靠运动健身,适当的运动加上健康的饮食才能帮助我们拥有一个好身体。在运动过后,该吃些什么水果呢?下面为大家推荐9种运动好爱好者必吃的水果。

养生:运动爱好者必吃的9种食物

苹果

日本曾有一项研究发现苹果还包含一种抗氧化剂,能有效预防下坡跑时容易引起的肌肉拉伤。燃料补充:挖掉苹果核,保留外皮。放于一个可用于微波炉的安全的菜碟上;用新鲜的南瓜子、核桃、石榴籽补填中心。撒上肉桂和少许蜂蜜。盖上盖高火3到4分钟,或者直到酥软。水果稍微冷却后,在上面盖上一块香草希腊酸乳酪。

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